欧洲杯作为世界顶级足球赛事之一，每一场比赛都充满悬念与激情。当90分钟常规时间结束后若仍未分出胜负，比赛将进入加时赛甚至点球大战。这些环节不仅是体力和技术的较量，更是心理素质的终极考验。本文将详细解析欧洲杯加时赛与点球大战的具体规则。
一、加时赛规则
1. 加时赛的触发条件
加时赛仅在淘汰赛阶段（16强、8强、半决赛、决赛）中出现。若双方在90分钟常规时间内战平，比赛将直接进入加时赛，不再进行重赛。
2. 加时赛时长与分段
加时赛共30分钟，分为上下两个半场，每半场15分钟。半场结束后双方交换场地，但没有中场休息时间，仅短暂补水或调整。
3. 换人规则
每支球队在加时赛期间可额外获得1个换人名额（常规时间允许换5人，加时赛可再换1人，总换人次数不超过6次）。此外，加时赛半场结束时允许额外进行一次换人。
4. 进球与胜负判定
加时赛期间的任何进球均计入总比分。若一方在加时赛中取得领先并保持到结束，则该队获胜。若加时赛后比分仍持平，比赛将进入点球大战。
二、点球大战规则
1. 点球大战的准备
主裁判通过掷硬币决定点球大战的踢球顺序，猜中的一方可选择先踢或后踢。双方队长需确认参与点球大战的球员名单（必须是比赛结束时仍在场上的球员，除非球队已用完换人名额且门将受伤，可额外更换门将）。
2. 点球大战流程
- 每队轮流进行5轮点球，进球多者获胜。
- 若5轮后仍未分出胜负，则进入“突然死亡”模式，即一轮定胜负，直至一方罚进而另一方罚失。
- 所有场上球员（包括门将）必须参与罚球，且每人只能罚一次，直至所有球员均已完成罚球方可重复轮换。
3. 罚球规则
- 罚球点距离球门11米（12码）。
- 除罚球队员和对方门将外，其他球员必须停留在中圈内。
- 门将在球被踢出前不得离开球门线。
4. 违规与判罚
- 若罚球队员违规（如假动作干扰门将），进球无效并警告。
- 若门将违规（如提前移动），初犯警告，再犯可判重罚或直接判进球有效（视情节严重程度）。
三、历史与经典案例
点球大战历来是欧洲杯的经典场景。例如：
- 1976年决赛，捷克斯洛伐克通过点球大战击败联邦德国，帕连卡踢出著名的“勺子点球”。
- 2020年决赛，意大利在点球大战中战胜英格兰，时隔53年再度夺冠。
结语
加时赛与点球大战是足球比赛中最扣人心弦的环节，不仅考验球员的技术与体能，更是对心理素质的极致挑战。了解这些规则，能帮助球迷更深入地欣赏欧洲杯的激情与悬念。
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